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孕妇喝什么牛奶好孕妇喝什么牛奶对宝宝好孕妇喝什么牛奶最好-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:31:45 阅读: 来源:皮带轮厂家

为了更好的补充营养,很多你女性在怀孕期间都选择坚持和牛奶,但是随之而来的就是困惑。现在市面上那么多种牛奶,实在是不知道怎么选择才是对宝宝最好。那孕妇喝什么牛奶好呢?下面跟随小编一起来了解了解吧~

孕妇喝什么牛奶好

孕妇最好喝纯天然的牛奶,也可以与酸奶交替着喝。

纯奶钙质丰富,孕妇每天喝上一两杯,可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌,能够预防孕期还有肠胃作用,是很健康的搭配。

一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D,这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要。还含有50毫克钙,母亲可以通过脐带向婴儿传输钙物质,避免孩子的骨骼发育将受到影响,长大后容易患骨骼疏松症和增加骨折的危险。

营养专家认为:孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

纯牛奶

纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,内含丰富的氨基酸,还含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。

如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。所以喝纯牛奶有助于孕妇喝胎儿补钙。

孕妇奶粉

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素营养比较全面。现在市面上有很多,相信大家对孕妇奶粉都不陌生,可选择符合自己口味的奶粉,但一定要保证奶粉的品质。

酸奶

酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说,酸奶是一个不错的选择。

12 为了更好的补充营养,很多你女性在怀孕期间都选择坚持和牛奶,但是随之而来的就是困惑。现在市面上那么多种牛奶,实在是不知道怎么选择才是对宝宝最好。那孕妇喝什么牛奶好呢?下面跟随小编一起来了解了解吧~

低脂奶、脱脂奶

有些孕妇认为牛奶脂肪含量高,担心长期喝会长胖,因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高,每100克牛奶中约含3-4克。

而牛奶脱脂后,其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少,所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。

另外,据专业部门检测,各品牌的牛奶含钙量差异并不大,而有些生产厂家为迎合消费者的心理,在牛奶中添加了无机钙,而称“高钙奶”,而这些钙实际上人体吸收很少,久而久之,还可能在体内沉淀,形成结石。

鲜奶

鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,但缺点是容易被污染和变质,故购买时应尽量去大型超市,选择知名企业的产品。

但是,部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,称为“乳糖不耐症”。(90%的华人有乳糖不耐症)

羊奶

其实孕妇不一定非要选择牛奶,也可选羊奶来补充营养。

羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子,其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶。羊奶的脂肪球小且均匀,利于乳糖降解,相比于牛奶,更容易被人体吸收。

不过羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶,部分孕妇喝羊奶,同样会出现腹泻、吐奶等问题。且日常生活中就要注意多吃含有叶酸的食物,因为羊奶中叶酸含量较低,但宝宝的成长发育非常需要叶酸。

总之,孕妇选择牛奶或羊奶应选择真正品质好的,符合自己口味的,不可盲目跟风。

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