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入伏后应该如何进行养生

发布时间:2020-07-13 14:56:22 阅读: 来源:皮带轮厂家

今天正式进入今年夏季入伏的第一天。那么,入伏后应该如何进行养生呢?下面,微微健康网小编给大家整理入伏养生需要注意的四大要点,一起来了解把!

今天是入伏的第一天,意味着高温、高湿、高热的三伏天已经到来。最近一段时间,由于气温的节节攀升,各种疾病更容易威胁到人们的身体健康。与平时相比,医院的门诊量也明显增加,中暑的、发烧的、腹泻的,还有突发心脏病、脑血管病的那么,入伏后应该如何养生呢?

入伏养生一: 空调房别久留

酷暑盛夏,不少市民喜欢整天待在空调屋里。但空调室内的空气与外界几乎隔绝,氧气得不到补充,人体便会缺氧,从而导致人体器官不能正常工作,引起内分泌紊乱。此外,空调冷风会使人体表面的毛孔收缩,不能正常排汗,一旦周围环境温度发生变化,也会引起内分泌紊乱,其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚等,大家往往将空调病误认为感冒。

因此,天热不可贪凉,空调温度不可调得过低,26℃28℃是比较合适的温度。要避免长时间处于空调环境中,以及大汗淋漓地进屋后直接跑到空调下面直吹。

入伏养生二:入伏后管住嘴

三伏天温度高、湿度大,成了细菌和霉菌的乐园。在微生物繁殖较快的夏季,市民还需格外当心吃坏肚子,即食物中毒。患者可先观察病情,如果腹泻次数较多,可在温水中放一些盐和糖,防止脱水。若情况没有缓解或更趋严重,应去医院就诊。

此外,冰冷饮品可使人体的胃肠道温度突然下降,毛细血管骤然收缩,诱发肠胃疾病。喝冷饮要适度,在选购食物时应尽量选择新鲜食品,食物的存放时间也不宜过长。 上一页 1 2 下一页

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